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大家好，我是三哥。

🎯 老话说“中医不传之秘在于量”，这句话真的一点不假！古今不少中医名家，都靠着精准拿捏药材用量，治好了好多疑难杂症，这些用药经验，可是实打实的宝贵财富！今天就给大家分享39位名家的用药心得，每一条都藏着中医的大智慧~

想要一时间获得我们的“温暖想念”

可以把【七茶一书】标为星标

这样我们就不会走散了！！！

这是【七茶一书】的1977期分享

作者 | 九月一号 编辑 |楠楠

来源 | 七茶一书茶书院

（ID：qichayishuchashuyuan）

分享 | 宋三哥(ID:s618618007)

每天不是在泡茶，就是在给人科普怎么泡茶。江湖传言：“不是你容颜易老，而是你喝茶太少。”

可我近发现，身边一群“茶龄10年+”的老大哥、老大姐，反而越喝脸色越蜡黄、手还抖、胃还抽，甚至体检报告直接飘红。

一问才知道——全！是！作！出！来！的！所以，我整理了5个“慢自杀式”喝茶法，谁踩谁亏，赶紧对照。

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① 喝浓茶＝“茶瘾版红牛”

很多茶友说没时间喝茶，一把茶叶泡半壶，颜色深到像酱油，喝一口苦到后脑勺发麻，还自我感动：“这才有茶味儿！”

长期这样喝茶，只会越喝越浓，茶多酚、咖啡因瞬间爆表，心率直奔120，手抖、心慌、头晕统称“茶醉”。有时候 ，没有产生茶醉，是因为你的身体已经耐受度上来了，但不代表没事。

很多的东西，就是量变达到质变，如果你长期，不做茶水分离＝让茶叶一直泡在水里，苦涩物质持续析出，相当于把10杯咖啡一次灌进胃。

长期高浓度，铁元素被狠狠氧化，缺铁贫血排队找你。之前有很多茶友，哪怕做茶的，都不太承认长期高浓度喝茶，会缺铁贫血，但事实胜于雄辩。我表舅，工地包工头，拿500ml保温杯抓两把普洱，一泡泡一天。去年晕倒工地，医生直接下通牒：再浓下去，心脏提前退休！

所以，正确姿势：

盖碗，没有盖碗，买个飘逸杯、带茶漏，10秒出汤是底线，别让茶叶在水里“泡温泉”

茶水比1:50（1克茶50毫升水），先淡后浓，能冲8泡就别硬压3泡。

一旦心慌、冒虚汗，立马喝口糖水，别硬扛——茶醉比醉酒还难受。

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② 从早到晚“茶水管饱”

很多做茶的，或者资深茶友，喜欢没事做，就去茶馆蹭茶，以为占了便宜，其实一整天下来，把身体喝废掉了。睁眼先灌一壶，睡前还要“收个尾”，一天不去几趟厕所就浑身难受。

咖啡因超量→中枢神经持续兴奋→失眠、焦虑、耳鸣一条龙。

手机：18632699551（微信同号）

利尿过度→钾、钠、镁哗哗流失→低血钾麻木，严重可致心律失常。

茶叶里的鞣酸全天候在线，胃黏膜24h被“鞣”成牛皮，不胃炎才怪。

闺蜜妈妈，退休教师，早上7点绿茶开到晚上7点，一天跑厕所15次，后低钾全身软瘫120拉走，挂了三袋盐水才缓过来。

所以，千万不要以身试法，要有常识，任何东西，一旦过量，都会有作用，哪怕茶有千好万好，也逃不过这个宿命。尊重科学，不要神乎其神的去喝茶。

每天茶水量≤1500ml（三矿泉水瓶），再多就换白开水。

上午11点前、下午3点左右喝，睡前4小时停茶，给肾和心脏喘口气。

出现手麻脚软，先吃根香蕉补钾，再停茶观察——别拿身体当滤水壶。

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③ 烫茶＝“口腔黏膜铁板烧”

中国人，大多数都有这个习惯，任何东西，不整热了，吃不了，所以，喝茶，也一样，都是趁热喝。趁热喝没错，但不是趁烫喝！茶一冲好，趁热“吸溜吸溜”，还炫耀：“烫着喝才香！”

65℃以上热饮，被WHO列入2A类致癌物。

口腔、食道黏膜被反复灼伤→增生→异型→癌前病变，一步到位。

味蕾被烫麻，再好的冰糖甜、桂花香也尝不出，白瞎一泡好茶。

我有个泉州老客户，喝乌龙85℃以上，一天三泡，40岁查出早期食道癌，手术切掉10cm食道，现在只能吃流食——茶是喝了，命也差点送了。

所以，茶友们，哪怕我是个卖茶的不假，但是也不会为了卖茶，而去遮盖一些茶的坏处，只说好处。做茶是一辈子的事，做人也是一辈子的事。

我更远你来我买我一辈子的茶，而不是买这一两年，后身体喝废掉，再也买不了茶。钱赚不完，茶也永远喝不完。

所以，喝茶一定要注意，为什么要用公道杯，设备保温施工很多人潮州工夫茶，就不用，要懂得科学原理是啥，是为了身体健康，还是死硬的遵循一些循规蹈矩的东西为主。

所以，一定要用公道杯，这是公道杯的一个非常重要的好处。

出汤后倒入公道杯来回轻摇30秒，温度瞬间降到55℃以下。

嘴唇内侧先“点测”，感觉温热不烫再入口。

给自己配个温茶计，几十块钱，比医药费便宜一万倍。

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④ 一次杯子＝“荧光剂缓释胶囊”

有没有发现，我们经常去别人家，或者去各个办公场地，总会有人以茶相待，这个礼仪没有错，但是错就错在这个礼仪背后的用具上。办公室、出差、会议，随手捞纸杯，热水一冲茶香四溢，还自我安慰：“方便！”

有的地方，直接是塑料一次纸杯，另外，外卖很多的也是一次塑料盒，很多长期吃外卖的，都会被这个致病。

很多身体吃废掉的，不是外卖，不是预制菜，而是你用的塑料餐盒，塑料制品，高温下，不清洁下，而且有的塑料制品根本不过关。

一次纸杯内壁塑料膜（PE）遇95℃热水，塑化剂、荧光增白剂双暴击。

塑料杯更离谱，PET遇热释放锑、双酚A，长期累积→免疫力↓、内分泌紊乱。

茶叶油脂吸附强，把毒物泡成“浓缩加强版”，一口闷。

深圳有个茶粉丝，程序媛，天天纸杯泡绿茶，体检发现尿锑超标3倍，医生追问生活习惯，才锁定“纸杯”这个隐形凶手。

所以，一般我去外面，都是自己带杯子，不管是玻璃杯，要么就直接喝瓶装矿泉水，不行，实在要喝茶，东方树叶一瓶搞定。

所以，对于职场的很多粉丝们，如果真的要喝茶，还是先保命，保健康。

办公室常备玻璃杯/陶瓷马克杯，重一点但命更重。

实在要用纸杯，先倒冷水预热30秒，再换新水泡茶，能减少一半析出。

外出带折叠硅胶杯或茶水分离杯，颜值在线，安全兜底。

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⑤ 酒后浓茶“醒酒”＝给肾上酷刑

很多人说，喝酒后，喝茶可以解酒，纯属扯淡，哪怕是发酵度高的熟普，黑茶，也不见得有多好，更别说浓缩版的茶膏。很多粉丝酒桌下来，头晕脑胀，咕咚咕咚灌一壶生普，还自我感动：“茶解酒，千杯不醉！”

好喝葛根水，或者蜂蜜水，实在不行，一瓶牛奶，或者一盒牛奶温一下，至少减轻肠胃黏膜的负担。

酒精→肾脏正在加班解毒，浓茶里的茶碱强行扩张血管，心脏瞬间“加夜班”。

咖啡因利尿→加速酒精未代谢产物直冲肾脏，双重暴击，急肾损伤不是传说。

茶碱还会抑制乙醇脱氢酶，解酒速度变慢，越喝越醉。

微博热搜，35岁销售经理，白酒八两后喝浓茶“醒酒”，当晚横纹肌溶解，ICU躺7天，医药费15万。

所以喝酒后， 正确的做法，应该如下：

酒后先灌300ml温蜂蜜水（果糖加速酒精代谢）或葛根汤（中药里正经解酒）。

等2小时，酒精峰值过去，再少量淡茶漱口提神，浓度≤平时一半。

出现少尿、酱油色尿，立刻120，别犹豫——肾比面子贵。

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后，分享4个“保命”喝茶小习惯

茶前吃块饼干：垫垫胃，防鞣酸刺激。

每泡茶配一杯白水：冲淡口腔残留，护牙又护胃。

每喝1小时茶，起身走5分钟：防静脉曲张，也给膀胱减负担。

定期“茶休”：连喝5天，6天只喝白开水，让身体代谢归零。

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写到后

茶本是养生仙草，错的是喝法，不是茶叶。千万别把“慢自杀”当仪式感，也别拿“老茶客”身份当护身符——身体不会陪你演戏，体检报告就是血淋淋的弹幕。从今天起，浓的减淡，烫的放凉，纸杯换玻璃，酒后换蜂蜜。好好喝茶，才能好好变老。

评论区开麦：你踩过以上哪个坑？有没有更离谱的作死现场？别愣着，赶紧来吐槽+领杯子，咱们一起喝到99岁还能啃鸡爪！

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