一位心理学家说，只要全身不紧张，就很难生病。如果总把小事搁在心里提心吊胆，一天到晚恐惧焦虑，身体早晚会出大问题。人一紧张，气场就乱了，心脉、五脏、肌肉、筋骨都会受到影响，进而容易生病。而心态好的人看得很开，心情愉悦，身心自然保持相对放松的状态，这时身体免疫力会很强大，人也就不容易生病。正所谓心乱一切乱，心安一切安，人这一生其实就是在为心态买单。

心宽一寸，病退一丈。心宽的人不计较、不生气，心大了，大事也成了小事。你看身边总乐呵呵的人，好像很少生病。同样是淋场雨，有人骂骂咧咧二天就感冒，有人却觉得雨里散步挺清爽，啥事儿没有。烦恼天天有，不捡自然无，你不理它，它就不敢缠着你。就像有位姨夫患癌23年，他说十癌九死，是死在怕上。人生不如意十之八九，学会只想一二、不思八九，就是事事如意。乐一乐，天堂有个座；愁一愁，地狱游一游，心态真是好的良药。

心理学家阿德勒曾说，我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。这句话深刻揭示了心态对生活的重要。研究显示，影响长寿的因素中，心态占据了60%的比重。哈佛大学分析过70021人的健康数据，问受试者即使未来不确定是否也认为未来会更好，追踪近8年发现，乐观的人比悲观的人存活率高29%，患癌风险低16%。可见保持好心态是健康长寿的关键。那些积乐观的人，管道保温施工不会因一时挫折气馁，反而从中找成长机会；而心态不佳的人，总沉浸在对过往的怨恨和对未来的担忧里，结果只会让生活更艰难，还悄悄损害身体健康。

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负面情绪的累积更会直接伤害身体。《素问·阴阳应象大论》说，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。大部分疾病都源于负面情绪的累积。蒋介石的妻子宋美龄长期处于政治斗争、外交和繁重家族事务的巨大压力中，无处排解的压力让她患上顽固的荨麻疹和皮肤病——皮肤被科学家称为露在外面的大脑，对情绪反应其敏感，每当遇到重大政治危机或家庭变故，她的荨麻疹就会严重发作。其实人生不过三万天，心情杂乱时要学会梳理自己，没有什么事比健康、快乐更重要。

而心态好的人，哪怕历经坎坷也能保持健康。中国电影界传奇艺术家秦怡老师，一生经历战争、疾病，照顾生病的儿子几十年，晚年又丧子，却依然优雅活过百岁。她曾说，我一生坎坷，但无论如何都保持乐观、平静的心态。这正应了那句心宽身安，心平事顺，心稳福来。

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心态的调整不是一朝一夕的事，要在日常生活中不断练习。可以从简单习惯开始：每天给自己定个小目标努力实现，睡前写下当天三件好事保持感恩，学会顺其自然接受生活的多样，欣赏自己的独特之处而非羡慕他人。正如狄更斯所说，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。在经历挫折时，鼓励自己坚持一下，或许转机就在眼前。生活就像一场长跑，只有心态正确，才能走得更远。做自己心态的主人，管理好情绪，才是走向幸福健康的关键。

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